국민체력 100 홈페이지 (https://nfa.kspo.or.kr)

내 몸의 성적표는 몇 점? 국민체력 100에서 확인하고 건강 박사 되자!

국민체력 100은 대한민국 국민이라면 누구나! 무료로 나의 체력 수준을 과학적으로 확인하고, 맞춤 운동 방법까지 선물 받을 수 있는 정말 고마운 ‘국민 건강 서비스’예요. 마치 학교에서 시험 보고 성적표를 받듯이, 내 몸의 건강 점수는 몇 점인지 확인하고 어떻게 하면 더 튼튼해질 수 있는지 전문가 선생님이 직접 알려주는 곳이랍니다. 국민체력 100을 어떻게 이용하는지, 어떤 점이 좋은지 알아볼까요?

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“나 혹시 ‘운동 부족’ 아닐까?” 걱정된다면?

매일 학교와 학원을 오가며 의자에 앉아있는 시간이 대부분인 우리 친구들! “나는 팔굽혀펴기를 몇 개나 할 수 있을까?”, “오래달리기는 얼마나 잘할까?” 궁금했던 적 없나요? 또는 “요즘 들어 쉽게 피곤하고, 계단만 올라도 숨이 차는데 괜찮은 걸까?” 하고 걱정해본 적은요?

이런 걱정들을 시원하게 해결해 줄 해결사가 바로 ‘국민체력 100’이에요. 비싼 돈을 내고 헬스장에 가서 개인 트레이닝(PT)을 받지 않아도, 나라에서 직접 우리의 건강을 체계적으로 관리해 준답니다. 내 몸 상태를 정확히 알고 나에게 꼭 맞는 운동을 시작할 수 있는 최고의 기회죠!

국민체력 100, 어떤 순서로 진행될까요?

국민체력 100은 크게 ‘체력 측정’과 ‘운동 상담’ 두 가지 단계로 이루어져 있어요. 마치 병원에서 의사 선생님께 진찰받고, 어떻게 치료해야 할지 설명을 듣는 것과 비슷하답니다.

1. 내 몸을 알아보는 시간! 과학적인 체력 측정

가까운 ‘체력인증센터’를 예약하고 방문하면, 전문가 선생님들이 여러 가지 재미있는 방법으로 우리의 체력을 꼼꼼하게 측정해주세요.

키와 몸무게 같은 기본적인 것부터 시작해서, 얼마나 힘이 센지(근력), 얼마나 오랫동안 지치지 않고 움직일 수 있는지(심폐지구력), 얼마나 몸이 유연한지(유연성) 등을 과학적인 기계로 정확하게 확인해요. 혼자서는 절대 알 수 없었던 내 몸의 비밀을 속속들이 알게 되는 신기한 경험이 될 거예요!

2. 나만을 위한 맞춤 운동 처방전!

측정이 모두 끝나면, 결과를 바탕으로 전문가 선생님과 1:1 상담을 해요. “너는 순발력은 아주 좋은데, 근지구력이 조금 부족하구나! 집에서 이런 운동을 꾸준히 하면 훨씬 좋아질 거야” 와 같이 나의 눈높이에 맞춰 친절하게 설명해주신답니다.

마치 의사 선생님이 처방전을 주시는 것처럼, 나에게 꼭 필요한 운동 방법과 하루에 얼마나 운동해야 하는지 등이 적힌 ‘맞춤형 운동 처방’을 받게 되죠.

한눈에 보는 국민체력 100 이용 안내

구분	상세 내용
이용 대상	만 4세 이상 대한민국 국민이라면 누구나! (어린이부터 어르신까지 모두 가능)
핵심 서비스	– 체력 측정: 과학적인 방법으로 근력, 유연성, 심폐지구력 등 건강 상태 측정 – 운동 상담: 측정 결과를 바탕으로 1:1 맞춤 운동 방법 안내 및 처방 – 체력인증서 발급: 측정 결과에 따라 등급(1~3등급)이 표시된 인증서 제공
신청 방법	국민체력 100 홈페이지(https://nfa.kspo.or.kr)에서 회원가입 후, 가까운 ‘체력인증센터’를 선택하여 원하는 날짜와 시간을 예약하면 끝!

지금 바로 ‘건강 성적표’를 받아보세요!

공부도 중요하지만, 모든 것을 해낼 수 있는 가장 기본은 바로 ‘튼튼한 체력’이에요. 국민체력 100은 어렵고 돈 드는 운동이 아니라, 내 몸을 사랑하고 건강한 습관을 만드는 즐거운 첫걸음이 되어줄 거예요. 지금 바로 부모님과 함께 국민체력 100 홈페이지에 접속해서 우리 동네 체력인증센터를 찾아 예약해보세요. 여러분의 건강한 미래를 위한 최고의 투자가 될 거랍니다.

자주 묻는 질문