60대 숙면을 위한 밤에 깨지 않는 생활 습관
60대, 편안한 밤을 위한 작은 노력들: 혹시 자다가 깨시나요? 나이가 들면서 밤잠이 줄어든다는 이야기는 많이 들었지만, 막상 제가 직접 경험해보니 생각보다 괴로운 일이더라고요. 특히 새벽에 눈이 번쩍 떠져서 다시 잠들기 어려울 때가 많았습니다. 단순히 잠이 줄어든 건가 싶기도 하고, 뭔가 잘못된 건가 걱정도 됐죠. 주변 친구들과 이야기해보니 비슷한 경험을 하는 분들이 꽤 있었습니다. 대부분 “원래 … Read more