해외 여행이나 출장 중 낯선 공간에서 휴대용 수면 안대와 귀마개로 빠르게 시차 적응하는 요령은?
낯선 곳에 도착하면 가장 먼저 고민하는 게 바로 잠자리인 것 같아요. 특히 해외 여행이나 출장처럼 시차가 큰 곳에 가면 잠드는 시간이 완전히 뒤바뀌곤 합니다. 저도 그런 경험이 많아서 휴대용 수면 안대와 귀마개를 이용해 빠르게 시차 적응하는 편인데요, 정말 효과적이더라고요. 먼저, 수면 안대는 야외에서도 빛을 완벽하게 차단해줘서 낮에 잠들 때 아주 유용해요. 조명이 밝거나 창문에서 들어오는 … Read more