멜라토닌 생성을 돕는 수면 조명의 색온도(K) 및 조도(Lux) 조절 스펙은?
좋은 잠을 위한 환경을 만들 때 조명이 얼마나 중요한지 아시나요? 실제로 멜라토닌 생성에 영향을 주는 조명의 색온도와 밝기가 잠의 질을 좌우할 수 있어요. 그래서 수면 조명, 특히 무드등 선택 시 색온도(K)와 조도(Lux)를 꼼꼼히 따져봐야 하는데요, 어떤 기준으로 조절하는 게 좋을지 알려드릴게요. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 나오는 호르몬으로, 어두워지면 분비가 활발해지면서 잠자리에 들 준비를 도와줍니다. 따라서 … Read more